我是证人发布会凤凰娱乐·体检发现高血压,饮食习惯应该如何改变?请注意这四点

2020-01-11 17:54:37         浏览量:4550

我是证人发布会凤凰娱乐·体检发现高血压,饮食习惯应该如何改变?请注意这四点

我是证人发布会凤凰娱乐,50岁的姚先生最近半个月总是出现头痛头昏,以为自己是中风了,可是到医院检查头部ct却毫无异常,但是一测血压,竟然高达170/100mmhg,在排除了其它因素之后,医生告诉姚先生,他所罹患的正是原发性高血压病。

我平时身体都很好的,为何就突然得了高血压?姚先生特别不解,可是医生在了解到他的生活习惯后发现,姚先生罹患高血压病,并非空虚来风。

原来,姚先生不仅不爱运动,平时还特别爱吃咸的和油腻的食物,此外,还酗酒,医生说,这些都是导致高血压的高危因素。

高血压是一种慢性病,医生提醒,如果你平时特别爱吃以下四种食物,你可要注意了,因为在不知不觉中,你的血压很可能会不断升高。

第一,高盐食物,腌制,烟熏的食物,平时炒菜的时候放很多盐,这些都属于高盐食物,食盐的主要成分是氯化钠,进食太多高盐食物,很容易导致钠潴留,进而引起细胞外液增加,心脏排出量增多,血压就会上升,世界卫生组织建议,成人每天摄入的食盐量最好不超过六克,如果超过这个数,罹患高血压的风险就会大大升高。

第二,高脂肪食物,高脂肪食物包括动物油,动物内脏,油炸食物,虽然高脂肪食物不会直接升高血压,却容易升高血脂,诱发动脉粥样硬化,随着血管狭窄的形成,发生高血压的风险也会大大升高。

第三,酒,说到酒,很多人会说,医生,喝酒不是会扩张血管吗,为什么还会引起高血压呢,刚开始喝酒的时候,的确会扩张血管,但很快,就会转为收缩血管,特别是长期饮烈性酒的人,很容易发生高血压。

第四,高糖的甜食,听起来似乎于高血压无关,但是你可能不知道,吃太多含糖的甜食,很容易诱发糖尿病,此外,甜食还会升高血脂,导致血管病变,也容易诱发高血压。

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